生活習慣を見直そう
小さな赤ちゃん、幼児、小学生、中学生、高校生、大学生、社会人にアルバイター、主婦もいれば、キャリアウーマンもいれば、高齢者もいます。
一人暮らし、家族との暮らし、さまざまな施設での暮らし、世の中にはさまざまな人たちがいて、みんなそれぞれに生活があって、いろいろな悩みを抱えたり、事情を持っていたりしながら、毎日の生活を送っています。
昔に比べると、生活様式は多様化し、人生の選択肢もたくさんありますので、たったひとつの生活習慣モデルを示したところで、それに沿った生活を出来ない人が、たくさん出てきてしまいます。
しかし、きちんとした指針がなければ、改善はしたいと考えてはいるけれどどうしたらよいかわからない、という人たちが出てきてしまうのもまた事実です。
そのため、現在すでに国をあげて指針を作ったり、それを広める活動をしたりしているのです。
そのような運動が効果をあげていないとはいいませんし、実際まだ取り組みはじめたばかりの運動というものもたくさんありますし、結果やデータが出るのは実際にはもっと先のことになるかもしれません。
しかし、いろいろな生活習慣の人がいる分、その人自身が意識改革を行っていくこと、自己改革を行っていくことが、生活習慣を考え、改善していく上では１番の近道です。
自分の中で安易に、コレは無理、とか変えられない、とか思い込んではいないでしょうか？
確かに学校や仕事などの決まっている時間は変えられないかもしれませんが、週に一度でいいから早寝を心掛ける、土日の片方にはどこかできちんと自分のためのゆとりのための時間を作る、いつもより早起きして隣駅まで歩いてみる、早く帰れる日は自炊をする、外食の時は野菜の多いものを選ぶ、など本当に小さなことからでかまいません。
自分の中に健康に対する意識を持つこと、自分の中に「自分を労る」という気持ちを作ること、このようなゆとりを作り、まずはストレスを上手に解消していくことが、自分の生活を見直すことの第一歩です。
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ガンと生活習慣病Naviについて解説します。
ＰＩＣＫ ＵＰ！：生活習慣病になってしまったら
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