ガンの予防とは
現在では、さまざまな機関で、生活習慣病の予防や、日本の死亡原因のＴＯＰ3である、ガン・脳血管疾患・心臓病に関する予防のための取り組みを行っています。
日本厚生労働省が、平成12年から運動を進めている健康日本21や、平成19年から世界ガン研究基金でも、ガンを予防するための10か条というものが指針として出されました。
これは、日本ではガン予防15か条と呼ばれていた4500以上の研究の報告を元にしたものの更新でもあります。
日本国立ガンセンターでは、現在、ガンを防ぐための12か条というものが指針として出されていますが、どの指針を参考にするにしても、ガンの予防について、まずは知り、そして、ガンになってしまう前に予防をしていくということに対して、高い意識を持つということが大切なことであるといえるでしょう。
ガンというのは、やはりとても大変な病気で、ガンになってしまった本人はもちろんのこと、それを支えていく家族・看護をしていく家族というものも、やはり大きな負担がかかります。
金銭的な面でももちろんですが、通院して看護をするということも大変ですし、転院などをする際には、転院先を探したり、紹介状を書いてもらったり、アポイントメントをとったり、受け入れてもらう病院を探すのに苦労したりするようなケースもありますので、本人はもちろん、大切な人たちの負担となることを考えても、ガンの予防をすることは、とても大切です。
世界ガン研究基金のガン予防10か条とは、1・肥満（BMI21-23の範囲、推薦：標準体重の維持）、2・運動（推薦：毎日少なくとも30分の運動）、3・体重を増やす飲食物（推薦：高エネルギーの食べ物や砂糖入りの飲料やフルーツジュース、ファーストフードの摂取を制限する。
飲料として水や茶や無糖コーヒーが推奨される）、4・植物性食品（推奨：毎日400ｇ以上の野菜や果物と、全粒穀類と豆を食べる。精白された穀物などを制限する）、5・動物性食品（推奨：赤肉は週500ｇ以下に）、6・アルコール、7・保存・調理（塩分摂取量を6ｇ以下に）、8・サプリメント、9・母乳哺育、10・がん治療後（治療後に専門医師の指導を受ける）の10か条になります。
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